Autoterapia

Autoterapia nie jest dla każdego. To raczej ciężka praca dla odważnych.

Może właśnie dla Ciebie, jeśli:

  • czujesz (niekoniecznie jeszcze wiesz) na czym polega twój kłopot,
  • akceptujesz fakt, że świata i innych ludzi nie da się zmienić, ale możesz zmienić siebie,
  • jesteś gotowa zamknąć przeszłość, zamiast rozpamiętywać ją w nieskończoność,
  • masz odwagę skoncentrować się na tym co tu i teraz i naprawdę poczuć co Ci w duszy i ciele gra.

Podstawowym celem autoterapii jest rozpoznanie czy raczej autopoznanie, a dopiero potem zajmowanie się problemami.
Dlatego najważniejsza jest pierwsza godzinna konsultacja, która może się odbyć w gabinecie, przez skype, albo przez telefon.
Po konsultacji otrzymasz ode mnie scenariusz do autoterapii, czyli samodzielnej pracy a w nim m.in.:

  • ćwiczenia poprawiające kontakt z ciałem, umożliwiające odkrycie indywidualnego modelu reakcji w obliczu stresu,
  • metody pracy mającej na celu domknięcie przeszłości,
  • sposoby przedstawienia swojego kłopotu/problemu w postaci symbolicznej, co pozwoli ci wyjść z dotychczasowego skryptu interpretowania go i rozwiązywania

Autoterapia możed być doskonałym uzupełnienieniem Terapii Jednego Spotkania.